Alimentos ricos en magnesiomartes, 02 de enero de 2024#magnesio - #alimentacion - #alimentos - #magnesioAlimento (100 grs)Magnesio (mg)Verduras de hoja verde oscuraEspinacas31.5Lechuga romana20.2Berro35.6Col rizada56.4Frutos secos y semillasAlmendras270Cacahuetes280Semillas de calabaza375Semillas de chía306LegumbresLentejas164Garbanzos140Judías negras140Granos enterosQuinoa350Arroz integral138Avena100
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