¿Qué se puede comer en la dieta del huevo?
Además de huevos, se permiten:
- proteínas magras (como pollo, pavo, solomillo de cerdo, solomillo y pescado, incluidos atún, bacalao y salmón)
- verduras de hoja verde (como col rizada, espinacas y rúcula)
- verduras sin almidón (champiñones, pimientos, brócoli y calabacines, por ejemplo)
- algo de pan
- frutas bajas en azúcar natural, como pomelos, naranjas y limones.
Qué no se puede comer:
- productos lácteos (leche, queso, yogur)
- cereales (pan, pasta, avena, cereales)
- alimentos y bebidas con azúcar añadido (zumos, refrescos, alcohol, dulces, postres)
- carnes procesadas (salchichas , pepperoni, tocino, salchichas)
- verduras con almidón (maíz, guisantes, patatas, legumbres)
- frutas con grandes cantidades de azúcar natural, como mangos, uvas, cerezas y plátanos.
Lunes
- Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
- Comida: pollo y ensalada.
- Cena: ensalada, 2 huevos cocidos y 1 naranja.
Martes
- Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
- Comida: 1 fruta y 2 rebanadas de pan.
- Cena: pollo y ensalada.
Miércoles
- Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
- Comida: pollo y ensalada.
- Cena: ensalada, naranja y 2 huevos cocidos.
Jueves
- Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
- Comida: verduras al vapor, queso y 2 huevos cocidos.
- Cena: pollo al vapor y ensalada.
Viernes
- Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
- Comida: ensalada de atún.
- Cena: ensalada y 2 huevos cocidos.
Sábado
- Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos.
- Comida: ensalada de atún.
- Cena: una proteína magra y ensalada.
Domingo
- Desayuno: 2 huevos cocidos.
- Comida: verduras y pollo al vapor.
- Cena: proteína magra y ensalada.
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